Weil Fragen völlig normal sind
Was ist Mental Coaching eigentlich – und wie unterscheidet es sich von Psychotherapie?
Mental Coaching ist zukunfts- und lösungsorientiert. Wir arbeiten mit dem, was jetzt ist, und mit dem, was du erreichen möchtest – ohne in der Vergangenheit zu graben. Im Unterschied zur Psychotherapie richtet sich Coaching an gesunde Menschen, die wachsen, loslassen oder neue Wege finden wollen.
Für wen ist Mental Coaching geeignet?
Für alle, die viel geben, stark wirken und innerlich doch merken: Ich brauche einen Moment für mich.
Besonders hilfreich ist Coaching bei Stress, Überforderung, emotionaler Unruhe oder dem Wunsch nach mehr Selbstvertrauen und Klarheit.
Was passiert in einer Coaching-Sitzung?
Du bekommst einen sicheren Raum, in dem du gehört wirst – ohne Urteil, ohne Druck.
Ich arbeite mit gezielten Fragen, einfachen Tools und mentalen Übungen, die dir helfen, wieder Zugang zu deiner inneren Ruhe, Stärke und Ausrichtung zu finden.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das ist individuell und hängt von deinen persönlichen Themen und Zielen ab. In meiner 1:1 Begleitung „Zurück zu dir.“ begleite ich dich über 8 individuelle Sitzungen à 90 Minuten. Wir arbeiten in deinem Tempo und schauen gemeinsam, was du brauchst, um mehr Klarheit, innere Ruhe und Vertrauen in dich selbst zu gewinnen. Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob die Begleitung zu dir passt.
Ist ein kostenloses Erstgespräch möglich?
Ja. Ich biete dir ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch von 20 Minuten online über Microsoft Teams an. So können wir uns kennenlernen und gemeinsam schauen, ob mein Coaching zu dir und deinen Anliegen passt.
Wird Coaching von der Krankenkasse übernommen?
In der Regel nicht, da Mental Coaching keine medizinische Behandlung ist. Dafür hast du volle Freiheit, Dauer, Inhalt und Ziele selbst zu bestimmen – ohne Diagnosen oder lange Wartezeiten.
Wie läuft eine Online-Sitzung ab?
Ganz unkompliziert. Du brauchst nur eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Ort für dich. Vor jeder Sitzung erhältst du den Link zu unserem Microsoft Teams. So entsteht online ein geschützter und vertrauensvoller Raum, in dem wir uns ganz auf deine Themen konzentrieren können.
Ich weiss nicht genau, was ich brauche – ist Coaching trotzdem das Richtige für mich?
Gerade wenn du dich orientierungslos fühlst oder innerlich auf der Stelle trittst, kann Coaching der Schlüssel sein. Du musst kein klares Ziel haben – wir finden es gemeinsam.
Was kostet das Coaching?
Die 1:1 Begleitung „Zurück zu dir.“ umfasst 8 Sessions à 90 Minuten und kostet CHF 1200 (CHF 150 pro Session). Es gibt keine Vorauszahlung: Du zahlst nach jeder Session bequem per TWINT und kannst jederzeit aufhören.
Kommst du auch zu mir nach Hause?
Ja. Neben den Online-Sessions komme ich nach Vereinbarung auch zu dir nach Hause – in Goldach, Rorschach und Horn.
In welchen Sprachen coachst du?
Ich begleite dich auf Deutsch, Spanisch, Portugiesisch und Englisch.
Gibt es auch Coaching in der Gruppe?
Ja. Im Dezember startet die Gruppe „Gelassen durch den Dezember“: 4 Wochen online mit maximal 10 Frauen, für CHF 290. Auf der Startseite kannst du dich unverbindlich in die Warteliste eintragen.
Was ist, wenn es mir richtig schlecht geht?
Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du dich über Wochen stark erschöpft, niedergeschlagen oder hoffnungslos fühlst, sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Als diplomierte Pflegefachfrau erkenne ich, wann ärztliche Hilfe nötig ist, und sage es dir ehrlich. In einer akuten Krise erreichst du rund um die Uhr Die Dargebotene Hand unter 143.
