Mental Coaching für Frauen · Online

Du funktionierst.
Aber wann hast du zuletzt wirklich gelebt?

Ich begleite Frauen, die stark sind – und innerlich erschöpft.
Zurück zu dir selbst. Zurück zur Ruhe. Zurück ins Leben.

Du organisierst, planst, funktionierst – für den Job, die Familie, alle anderen. Nach aussen: alles im Griff. Innen: leer, angespannt, irgendwie nicht mehr du selbst. Du weisst, dass etwas nicht stimmt. Aber du weisst nicht genau,
was – oder wie du es ändern sollst.

Genau hier fange ich an.
Nicht mit Motivationsfloskeln oder schnellen Lösungen.
Sondern mit echtem Verstehen – deiner Situation, deiner Geschichte, deiner Muster.

Mehr über mich

Dieses Coaching ist für dich, wenn…

1.

Du dich ständig für andere gibst, aber nicht weisst, was du selbst brauchst.

2.

Dein Kopf nie wirklich zur Ruhe kommt,
auch nicht abends oder am Wochenende.

3.

Du Grenzen setzen möchtest,
ohne dich dabei schuldig zu fühlen.

4.

Du das Gefühl hast,
dich selbst irgendwo verloren zu haben.

5.

Du emotional erschöpft bist,
obwohl du nach aussen stark wirkst.

6.

Du willst nicht mehr funktionieren –
sondern endlich wieder leben.

Alltagsnah. Emotional tief. Nachhaltig.

Ehrlich hinschauen.
Wir schauen gemeinsam genau hin – auf deine Gedanken, Muster und dein echtes Leben. Ohne Bewertung.

Tief verstehen.
Wir arbeiten an den echten Ursachen – nicht an der Oberfläche. Damit Veränderung nachhaltig ist.

Im Alltag verankern.
Jede Sitzung endet mit konkreten Impulsen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Coaching-Programm

„Zurück zu dir.“

Intensiv-Coaching - in deinem Tempo

CHF1.500/Gesamtpaket

✓ 8 individuelle Sessions à 90 Minuten
✓ Wöchentlich oder alle 2 Wochen – du entscheidest
✓ Begleitung zwischen den Sessions
✓ Konkrete Impulse für deinen Alltag
✓ Vollständig auf dich zugeschnitten
✓ 100 % online

Was du erreichst:

In diesem Prozess begleite ich dich dabei, wieder Zugang zu dir selbst zu finden, mentale Last loszulassen und aus dem Dauerfunktionieren herauszukommen. Nicht theoretisch – sondern direkt an deinem echten Alltag, in deinem Tempo. Du lernst, einen neuen Umgang mit deiner inneren Kritikerin zu finden und ihr etwas Stärkeres entgegenzusetzen.

Und du gewinnst wieder Vertrauen in deine eigene Stimme – sodass du am Ende hörst, was du selbst willst, nicht nur, was von dir erwartet wird.

Kostenloses Erstgespräch buchen

Ratenzahlung möglich – sprich mich gerne an.

So geht es los – in drei Schritten.

Schritt 01
Kostenloses Erstgespräch

Wir sprechen 20 Minuten – kostenlos und unverbindlich. Ich lerne dich kennen, du lernst mich kennen. Kein Druck, keine Verpflichtung.

Schritt 02
Dein persönlicher Prozess beginnt

Wenn wir beide das Gefühl haben: das passt – starten wir. Ganz in deinem Tempo, ganz auf dich zugeschnitten.

Schritt 03
Veränderung, die bleibt

Nach 8 Wochen wirst du anders denken, anders fühlen, anders handeln. Nicht weil ich dir gesagt habe, was du tun sollst – sondern weil du es selbst verstanden hast.

Über mich

Ich bin Rosa Alen – Mental Coach für Frauen.

Ich war selbst viele Jahre lang die Frau, die funktioniert.

Als diplomierte Pflegefachfrau habe ich über 14 Jahre Menschen in den schwierigsten Momenten ihres Lebens begleitet – medizinisch und emotional. Ich habe gelernt, stark zu sein. Für andere da zu sein. Alles zusammenzuhalten.

Aber irgendwann wurde mir klar: Die grösste Last, die Frauen tragen, sieht man von aussen nicht. Und ich trug sie selbst.

Irgendwann kam der Punkt, an dem ich selbst nicht mehr konnte. Ständig erschöpft, innerlich leer – ich funktionierte nur noch. Was mir geholfen hat, war Mentalarbeit und die Erkenntnis, endlich auch für mich Grenzen zu setzen. Heute stehe ich anders im Leben – ruhiger, klarer, bei mir.
Und ich weiss: Dieser Weg ist für jede Frau möglich.

Genau dorthin begleite ich heute andere Frauen: diese Last loszulassen. Nicht weil sie schwach sind – sondern weil sie nie gelernt haben, auch für sich selbst da zu sein.

Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, bist du bei mir richtig. Ich verstehe, wo du stehst – weil ich selbst dort war.

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Testimonials

Durch das Coaching mit Rosa konnte ich viele wertvolle Tipps kennenlernen, welche im Alltag umsetzbar sind und mich darin unterstützen, meinen eigenen Weg zu gehen und weniger zu zweifeln.

Wir haben viel am Bewusstsein über verschiedene innere, sehr kritische Stimmen gearbeitet und denen neue, motivierende entgegengestellt. So konnten erlernte Verhaltensweisen langsam umprogrammiert werden. Rosa war dabei sehr zugewandt, zeigte viel Verständnis, strahlte viel Ruhe und Klarheit aus und würdigte auch kleine Schritte.

Ich habe viel über meine Köperwahrnehmung gelernt und profitiere von den verschiedenen vorgestellten tools. Der Umgang mit mir selbst ist sehr viel netter geworden und ich höre meine ureigene Stimme wieder besser. Danke Rosa, dass ich mit dir diesen Weg gehen durfte.

Pädagogin, St. Gallen

Schon nach den ersten Sitzungen mit Rosa hat sich für mich einiges verändert: Sie schafft es, mit viel Feingefühl, Klarheit und fundiertem Wissen genau die Themen sichtbar zu machen, die wirklich zählen. Ich fühle mich verstanden, begleitet und mental gestärkt.

Wer nach ehrlicher, kompetenter Unterstützung sucht, ist bei Rosa genau richtig.

Pädagogin, Wien

Ich bin vierfache Mutter, seit 17 Jahren geschieden und habe den Familienalltag lange Zeit allein gemeistert. Jetzt, da alle Kinder außer Haus sind, fühlte ich mich plötzlich leer – als hätte ich meinen Platz verloren.

Das Coaching bei Rosa hilft mir, mich selbst wiederzufinden. Ihre wertschätzende Art und die klaren Impulse geben mir Kraft, mich neu auszurichten.
Ich merke, wie ich Schritt für Schritt wieder bei mir ankomme.

Hausfrau, Nö

Ich hätte nie gedacht, dass ich mal ein Coaching mache. Aber nach zwei Jahren, in denen ich nur noch von einem Termin zum nächsten gehetzt bin, wusste ich mir nicht mehr zu helfen.

Rosa hat mir wirklich zugehört, ohne mich zu bewerten. Was mir am meisten gebracht hat: Ich sage inzwischen auch mal Nein, ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu haben. Klingt banal, war für mich aber ein riesiger Schritt.
Ich kann sie von Herzen weiterempfehlen.

Lehrerin, Arbon

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Damit ich dir passende Terminvorschläge machen kann, trag bitte ein mögliches Datum und eine Uhrzeit ein, zu denen du Zeit hast. So kann ich mich bei dir melden und gemeinsam mit dir einen Termin finden, der gut zu deinem Alltag passt.

Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag: 09:00 – 18:00
Samstag: 09:00 – 14:00